Solusi Alami untuk Redakan Gejala Depresi

Sejumlah solusi alami dapat membantu meringankan gejala depresi. Di antaranya yaitu terapi cahaya,  dapat menjadi penambah mood bagi orang-orang yang menderita gangguan afektif musiman.
Ada juga yang merekomendasikan massage (pijat) sebagai salah satu solusi, namun belum ada penelitian yang menjelaskan pijat bermanfaat untuk mengatasi depresi. Satu studi yang dipublikasikan dalam the American Journal of Psychiatry menunjukkan, terapi tersebut  mungkin berpotensial efektif mengatasi depresi dan rasa cemas.

Antara melaporkan, solusi selanjutnya adalah dengan mengonsumsi suplemen asupan omega 3 dan vitamin D, efektif meringankan depresi.   Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, pastikan berkonsultasi dulu dengan dokter. Hal ini dikarenakan suplemen dapat bereaksi dengan obat-obatan lain.
Yang terakhir adalah dengan terapi bicara. Terapi ini telah dipelajari efektif untuk mengatasi depresi pada beberapa orang. Jangan lupa beritahu dokter, jika berencana menambah suplemen herbal untuk diet.
TITIS AYU